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Zweigstelle: Raesfeld	Standorte: Na 9.32 Gerla / Gesundheit --- Fit & Schön	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Signaturfarbe:

Falsche Versprechen, ein Schlankheitswunder, werden die Leserinnen und Leser in diesem Buch nicht finden, denn das gibt es nicht. Was BRIGITTE jedoch garantieren kann: eine gesunde Diät, mit der man schlank wird und es auch bleibt - fettarm und dennoch lecker. Da gibt es detaillierte Einkaufslisten für die ganze Woche, flexible Programme, die je nach individuellen Vorlieben und Bedürfnissen abgewandelt werden können, psychologische Hilfe beim Durchhalten, Bewegungsprogramme, die den Körper in Form bringen und selbst Einsteigerinnen nicht schwer fallen und eine Anleitung zum ägesunden Genießen - auch nach der Diät. äUnd das soll eine Diät sein? fragen viele, die zum ersten Mal ein Gericht der BRIGITTE-Diät probieren. Richtig: Das Essen schmeckt, keiner muss hungrig vom Tisch aufstehen - und dennoch ist diese Diät kein dubioses Schlankheitswunder, sondern ein seriöses, wissenschaftlich abgesichertes Konzept. Der Werbespruch von den äTausenden zufriedener Anwenderinnen trifft auf sie tatsächlich zu. Die äBRIGITTE-Ideal-Diät ist kein reines Kochbuch, sondern ein Rundum-Konzept: Fettarmes leckeres Essen; ein Sportprogramm, um das eigene Körpergefühl und die Lust an der Bewegung wieder zu entdecken; psychologische Unterstützung beim Durchhalten und aktuelle Informationen über die Ursachen von Übergewicht. Bei den Rezepten kommen alle auf ihre Kosten: Ob man gern kocht oder schnell fertig sein möchte, ob man lieber vegetarisch isst oder Fisch und Fleisch bevorzugt - für jeden Geschmack ist etwas dabei. Allen gemeinsam ist das Kochen und Zubereiten mit wenig Fett. Die Autorinnen machen ihren Lesern nichts vor: Wer Übergewicht verlieren und schlank bleiben möchte, wird einige Gewohnheiten ändern müssen. Was nicht heißt, dass künftig alle Lieblingsspeisen verboten sind. Doch wer gelernt hat, das eigene äFett-Konto im Griff zu behalten - auch dabei hilft das Buch -, kann sich ganz ohne schlechtes Gewissen auch mal etwas Süßes und Fettes leisten oder ein Glas Rotwein genießen. Die meisten Übergewichtigen bewegen sich zu wenig - unter anderem auch deshalb, weil sie Angst haben, beim Sport könnten sich andere über ihre äPölsterchen lustig machen. Dabei hilft Bewegung nicht nur beim Abnehmen; es macht auch Spaß, den eigenen Körper zu spüren, sich auszutoben und zu merken, wie Ausdauer und Fitness zurückkommen. Die beiden einfachen äProgramme für drinnen und draußen helfen, buchstäblich äden ersten Schritt zu tun und wieder in Bewegung zu kommen - ohne Leistungsdruck, ohne aufwändige Vorbereitung und, wenn man das möchte, ganz allein! äWarum bin ich bloß so dick geworden? Wie schaffe ich es endlich, meine Essgewohnheiten zu ändern? Wer sich solche Fragen stellt, findet in diesem Buch fundierten psychologischen Rat - und Unterstützung beim Durchhalten gibtüs für alle dazu.

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