mit Übungen für Füße & Knie, Hände, Arme und Schultern, Hüften, Rücken und für die Balance
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Dynamic Aging - Aktiv und beweglich in jedem Alter
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Bowman, Katy
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Verfasserangabe:
Katy Bowman
Jahr:
2018
Verlag:
Freiburg im Breisgau, Nietsch
Signatur | Standort 2 | Status | Frist | Vorbestellungen |
Signatur:
Sport & Spiel
Fitness
|
Standort 2:
Untergeschoß
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil." Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität". Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie. Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte dreißig - mit 22 einfachen, bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag
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Jahr:
2018
Verlag:
Freiburg im Breisgau, Nietsch
Aufsätze:
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ISBN:
978-3-86264-710-1
Beschreibung:
219 S. : Ill. (farb.)
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Fußnote:
Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe:
Sachbuch