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Intervallfasten für Berufstätige

schlank und gesund im Stundentakt
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Peschel, Pepe
Verfasserangabe: Pepe Peschel
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2019
Verlag: Igling, EMF Edition Michael Fischer
Mediengruppe: Sachbuch
nicht verfügbar

Exemplare

StandorteMEKZStatusFristVorbestellungenInteressenkreisSignaturfarbe
Standorte: Küche & Co. / Diät MEKZ: Sachbuch Status: Entliehen Frist: 02.02.2022 Vorbestellungen: 0 Interessenkreis: Signaturfarbe:
 

Inhalt

Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend
Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten. Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeit verarbeiten muss, was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt.
Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben, wie man das intermittierende Fasten individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik, die Beruf und Alltag mit sich bringen, in Einklang bringen
Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden, welche Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger, 5:2 für Geübte oder 20:4 für Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt, die positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion, Verbesserung des Fett- und Zuckerstoffwechsels, Anti-Aging-Effekt/Verjüngung der Zellen, und v. A. die Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma und Krebs werden fundiert vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und Makronährstoffen.
 

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Peschel, Pepe
Verfasserangabe: Pepe Peschel
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2019
Verlag: Igling, EMF Edition Michael Fischer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Küche & Co. / Diät
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ISBN: 978-3-9609333-9-7
2. ISBN: 3-9609333-9-8
Beschreibung: 1. Aufl, 144 S. ; zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Diät, Fasten
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Mediengruppe: Sachbuch