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Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren

stärken Sie Ihre Körpermitte für mehr Balance, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy (Verfasser)
Verfasserangabe: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung. Simone Fischer
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Fit & Schön Bre Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Signaturfarbe:
 

Inhalt

Fit und aktiv zu sein, ist keine Frage des Alters! Bereits wenige Minuten gezieltes Training am Tag helfen, beweglich zu bleiben, Schmerzen entgegenzuwirken und Altersbeschwerden vorzubeugen.
 
Fitnesstrainerin Cindy Brehse zeigt Ihnen effektive und leicht durchführbare Übungen, um Ihre Körpermitte zu kräftigen. Denn genau dort liegt das Geheimnis: Eine starke Rumpfmuskulatur sorgt für mehr Stabilität und Balance, entlastet die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Die Workouts lassen sich ganz einfach in Ihren Alltag integrieren – alles, was Sie brauchen, sind fünf Minuten am Tag. Erfahren Sie neben der Schmerzentlastung weitere Vorteile, die mit regelmäßiger Bewegung einhergehen:
 
• Sie fördert das Herz-Kreislauf-System,
• kurbelt den Stoffwechsel an
• und wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Stimmung aus.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Brehse, Cindy (Verfasser)
Verfasserangabe: Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis ; Übersetzung. Simone Fischer
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fit & Schön
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ISBN: 9783742322142
2. ISBN: 3742322141
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 160 Seiten, Illustrationen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fischer, Simone (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: 5-minute core excercices for seniors
Mediengruppe: Sachbuch